初めての整体、当日の流れと料金・所要時間｜よくある質問に理学療法士が答えます

初めての整体で気になるのは、「何をされるのか」「いくらかかるのか」「どのくらい時間がかかるのか」の3つではないでしょうか。

当院Next整体KINMAQの初回は、予約をしてご来院いただき、カウンセリングから始まります。姿勢と動きを確認し、施術の方針を決めるところまでで約30分です。初回限定価格は2,980円（税込）です（2026年10月時点・料金ページ）。

当院は、施術者が全員国家資格を持つ理学療法士の整体院です。この記事では、初めてご来院になる方が当日に迷わないよう、流れ・料金・所要時間・服装・予約方法・よくある不安に、当院の初回を例にお答えします。一般的な整体院の流れを知りたい方は、初めての整体でも安心！施術当日の流れと服装や整体の選び方もあわせてご覧ください。

この記事でわかること

• 初めての整体で、当日に何をするのか
• 整体の料金の相場と、当院の初回限定価格
• 所要時間の目安と、合計時間の確認のしかた
• 服装・着替え・予約の方法
• 痛み・継続・保険などの不安への答え

30秒でわかる結論

項目	答え
予約	完全予約制です。電話・LINE・WEBのいずれかで、各院のページから予約します
料金	初回限定価格は2,980円（税込）です。院によって金額が異なる場合があります（2026年10月時点・料金ページ）
所要時間	確認から施術方針の決定までが約30分です。合計時間は、予約のときに院へご確認ください
服装	体を動かしやすい服装です。スカートやジーンズは避けてください
支払い	現金と各種クレジットカードに対応しています。その他は院によって異なります
保険	当院の施術は、健康保険の適用外です

初めての整体は何をする？当日の流れ

初めての整体では、いきなり施術には入りません。お話を伺い、姿勢と動きを確認し、触れて原因を探ってから、施術の方針を決めます。当院ではこの確認と方針決定までに、約30分をかけています（2026年10月時点・施術プログラム）。

当日の流れは次の8つです。

順番	内容	何をするか（出典：当院の施術プログラム）
1	施術前カウンセリング	カウンセリングシートにお悩みを記入し、理学療法士が生活習慣や過去のケガ・病歴を伺う
2	姿勢の確認	姿勢の写真を撮影し、体のゆがみを確認する
3	身体状態の確認	実際に動いていただき、関節の動き、筋力、神経の働きを確認する
4	筋膜の確認	理学療法士が体に触れて、筋膜の硬さや動きの悪さを確認する
5	施術方針の決定	ここまでで約30分。確認した結果を説明し、施術の方向性を提案する
6	施術	一人ひとりに合わせた筋膜への施術を行う
7	施術終了	体の変化を一緒に確認する
8	アフターフォロー	生活習慣・ストレッチ・身体の使い方をお伝えする

出典：当院の施術プログラムと各院の施術の流れ（2026年10月時点）。

前半の約30分は「調べる時間」です

1から5は、施術の前に体を調べる時間です。当院が施術の前にこれだけ確認するのは、同じお悩みでも原因が一人ひとり違うからです。

カウンセリングでは、現在のお悩みだけでなく、生活習慣や過去のケガ・病歴まで伺います。「なぜ今の不調が起きているのか」を、時間の流れに沿って整理するためです。姿勢の写真は、AIによる姿勢分析も活用して、体のゆがみを目で見て確認します。

動きの確認では、「なぜその動きで負担がかかるのか」「どこが本来の動きを妨げているのか」を分析します。そのうえで、理学療法士が筋膜に触れて確認し、「どこへアプローチする必要があるのか」を説明します。

カウンセリングで聞かれること

カウンセリングでは、現在のお悩みだけでなく、体の背景まで丁寧に伺います。当院の筋膜マニピュレーションでは、次のような内容を重視しています（出典：当院筋膜マニピュレーションとは）。

• 現在のお悩み
• 過去のケガ
• 内科系の病気にともなう、生活の質の不調
• スポーツ歴
• 生活習慣
• 動作のクセ

すべてをその場で正確に思い出せなくても構いません。分かる範囲でお話しください。

後半は、施術と「帰ってからの過ごし方」の説明です

6から8は、施術と、その後の説明です。施術は、5で決めた方針にそって進めます。無理に強い施術は行わず、お体の状態に合わせた強さで進めます。

施術の後は、体の変化を一緒に確認します。そのうえで、ご自宅でできるセルフケアとして、生活習慣・ストレッチ・身体の使い方をお伝えします。施術後のよい状態を保ち、不調を繰り返さないために、「帰ってから何をすればよいか」まで持ち帰っていただくのがアフターフォローの目的です。

また、施術後には、お体の状態や不調の原因、今後の見通しをご説明します。継続のプランが必要な方にはご案内しますが、その場で決めていただく必要はありません。

施術はどんな感じ？筋膜への施術について

当院の施術の中心は、筋膜マニピュレーション（Fascial Manipulation®）という技術です。イタリアで体系化された、筋膜のつながりに着目した手技です（詳しくは筋膜マニピュレーションとはをご覧ください）。

原因と考えられる場所が見つかったら、指（ナックル）や肘（エルボー）、手のひらを使って、皮膚の深層にある筋膜を滑らせながら、摩擦や圧を加えていきます。一般的にイメージされる「ボキボキ鳴らす整体」とは異なり、骨を急激に動かす施術ではありません。じわりと組織に変化を促す手技が中心です。

痛みのある場所と、原因と考えられる場所が離れている場合もあります。そのため、施術する場所がお悩みの場所と違うことがありますが、確認の結果をもとに、事前にご説明します。

一般的な整体との違い

整体は、資格がなくても開業できる施術です。当院は、国家資格を持つ理学療法士だけが施術を行います。違いを表にまとめます。

項目	一般的な整体	Next整体KINMAQ（出典：当院の「Next整体KINMAQとは」）
取得資格	なくても可能	国家資格の理学療法士の取得が必須
痛みへのアプローチ	自己申告した痛む部分だけ	痛みの原因として考えられる部分を確認したうえでのアプローチ

ただし、資格の有無だけで施術の良し悪しが決まるわけではありません。初回に、確認の内容や説明の分かりやすさも見て、ご自身で納得できるかを判断してください。

初回で聞いておくとよいこと

方針決定の場面や、アフターフォローの場面で、次のことを遠慮なくお尋ねください。

• 今の不調の原因は、どこにあると考えられるか
• 通う場合は、どのくらいの間隔・期間が見込まれるか
• ご自宅でできるセルフケアは何か
• 継続しない場合は、どう過ごせばよいか

当院では、施術後にお体の状態や不調の原因、今後の見通しをご説明します。聞いておくと、継続するかどうかの判断がしやすくなります。

初めての整体の料金は？相場と当院の初回限定価格

当院の初回限定価格は、2,980円（税込）です（2026年10月時点・料金ページ）。ただし、各院によって金額が異なる場合があります。ご来院前に、お近くの院の料金ページでご確認ください。

初回のメニューは、国家資格を持つ理学療法士が、過去からの習慣や病歴に伴う不調を踏まえ、現在の姿勢や体の動きを確認しながら、お悩みの根本にアプローチする施術を行う内容です。

整体の料金の相場は？

整体の料金は、施術の種類によって幅があります。当院のコラムでは、メニュー別の一般的な相場を次のように紹介しています（出典：当院コラム整体の料金はいくらぐらい？メニュー別に相場を解説）。

メニュー	一般的な相場（出典：当院コラム）
もみほぐし	60分で5,000〜6,000円
猫背・骨盤矯正	1回あたり3,000〜12,000円
美容整体	60分で6,000〜10,000円

出典：上記コラム。あくまで一般的な目安であり、実際の料金は院によって異なります。施術者の指名料や、個室利用料、ウェアのレンタル料がかかる院もあるため、事前に確認が必要です。

相場に幅があるのは、施術の内容や時間、地域、オプションの有無が院ごとに違うためです。表の金額と当院の初回限定価格を、単純に比べることはできません。

料金を比べるときに見てほしい3つの視点

料金を比べるときは、金額だけでなく、次の3点も見てみてください。

• 誰が施術するのか（国家資格の有無）
• 初回に、カウンセリングや姿勢・動きの確認があるか
• 施術の後に、今後の見通しやセルフケアの説明があるか

当院は、施術者が全員理学療法士であり、確認とご説明にも時間をかけています。この点は、金額に表れない違いです。

料金ページには何が載っている？

当院の料金ページには、初回限定価格のほか、ご来院前に知っておきたい情報をまとめています。

項目	内容（出典：当院の料金ページ・2026年10月時点）
初回限定価格	2,980円（税込）。院によって金額が異なる場合がある
支払い方法	現金と各種クレジットカード。その他は院によって異なる
プライシングポリシー	科学的根拠に基づいた施術を適正価格で提供するという、当院の考え方
未成年のお客様へ	初回のご来院時に、親権者さまのご同伴をお願いしている
保険適用について	健康保険の適用はない

まず料金ページで全体像を確認し、そのうえで、ご希望の院のページで金額をご確認ください。

料金は「1回の金額」と「通う総額」を分けて考える

初回の金額だけでなく、通う場合の総額も気になるところです。ただし、通う回数は状態によって変わるため、初回の時点で総額をお示しすることはしていません。

初回の施術後に、お体の状態や今後の見通しをご説明します。その説明を聞いてから、通う場合の総額をイメージして、継続するかどうかを決めていただけます。先に総額が分からないと不安な方は、ご説明の場で遠慮なくお尋ねください。

保険と支払い方法

整体の施術は、健康保険の適用外です。当院も同じで、医療保険の対象ではありません（詳しくは、この記事の「よくある質問」をご覧ください）。

支払い方法は、現金と各種クレジットカードに対応しています。その他の決済方法は、院によって異なります。各院のページにある「よくあるご質問」でご確認いただけます。

継続する場合の料金について

初回の施術後に、継続のプランが必要な方にはご案内します。内容にご納得いただいてからで構いませんので、その場で決める必要はありません。

所要時間はどのくらい？時間の使い方の目安

確認から施術方針の決定までが約30分です（2026年10月時点・施術プログラム）。その後に施術と、体の変化の確認、セルフケアのご説明が続きます。

初回の合計時間は、この記事では数字でお示ししていません。ご予約のときに、ご希望の院へお尋ねください。当日のご予定が決めやすくなります。

初回は、時間に余裕を持った予定がおすすめです

初回は、体を調べる工程が多いため、時間に余裕を持った予定をおすすめします。ご来院の前後に、急ぎの予定を入れないようにしてください。

初回の時間の使い方は、おおまかに次のようになります。

時間の流れ	内容（出典：当院の施術プログラム）
前半（約30分）	カウンセリング、姿勢の確認、身体状態の確認、筋膜の確認、施術方針の決定
後半	施術、体の変化の確認、アフターフォロー（セルフケアのご説明）

出典：当院の施術プログラム（2026年10月時点）。後半の時間は、院にご確認ください。

ご予約の際は、施術の前後に余裕を持てる時間帯をお選びください。営業時間は院によって異なるため、院のページでご確認ください。

予約のときに院へ確認しておくとよいこと

院によって異なる点は、ご予約のときに確認しておくと、当日に慌てずに済みます。

確認すること	理由
初回の合計時間	当日の前後の予定を決めるため
更衣室の有無	着替えを持参するかを決めるため
駐車場・駐輪場の有無	来院方法を決めるため
使える支払い方法	現金かクレジットカードか以外の決済が使えるかを知るため

時間を有効に使うための準備

前半の確認の時間を有効に使うために、次の点を思い出しておくと役立ちます。

• いつ頃から、どんな場面でつらさを感じるか
• 過去のケガや病気、手術の経験、現在通院している病気
• 仕事や家事で、同じ姿勢をとる時間の長さ

お話しいただく内容がまとまっていると、確認の時間がスムーズに進みます。メモをお持ちいただいても構いません。

服装・着替え・持ち物は？

服装は、体の動きが分かりやすく、スムーズに動ける服装がおすすめです。当院では姿勢の確認や動作の分析、お身体の状態の確認、触診を行うためです（出典：当院よくあるご質問）。

スカートやジーンズは避けてください。ジャージなどの柔らかい素材のウェアが理想的です。

服装の目安

服装の目安を、次の表にまとめます。

区分	目安（出典：当院のご質問ページと当院コラム）
向いている服装	ジャージ、スウェット、Tシャツなど、伸縮性があり、体を動かしやすいもの
避けたい服装	スカート、ジーンズのような厚手の生地、ボタンや金具などの装飾が多いもの

施術中は、足を動かしたり、体に触れて筋肉の状態を確認したりします。薄めで動きやすい服装のほうが、確認も施術もスムーズに進みます。

着替えはできますか

多くの院では、着替えのご用意がありません。そのため、施術を受けやすい服装でご来院ください。更衣室がある院では、ご持参いただいた服に着替えていただくことも可能です。

更衣室の有無は院によって異なります。各院のページにある「よくあるご質問」でご確認いただくか、ご予約のときにお尋ねください。

持ち物は？

特別な持ち物は必要ありません。一般的な整体の持ち物と注意点は、当院のコラムで紹介しています。貴重品はなるべく持ち込まないこと、長い髪は結んでおくことなどです（出典：当院コラム初めての整体でも安心！施術当日の流れと服装や整体の選び方）。

髪が長い方は、高い位置で結んでおくと施術を受けやすくなります。整髪料はできる限り付けず、ヘアピンは外してください。女性は、柔らかくて動きやすい下着を着用するのがおすすめです。いずれも、当院のコラムで一般的な注意点として紹介している内容です。

支払い用に、現金かクレジットカードをお持ちください。

小さなお子さまをお連れの場合

個室での施術となるため、お子さまのご同伴も可能です。ただし、状況によってご案内の方法が異なる場合があります。事前にご相談ください。

駐車場・駐輪場は？

駐車場・駐輪場の有無は、院によって異なります。各院のページにある「よくあるご質問」でご確認ください。

予約の方法と、予約前にそろえておきたいこと

当院は完全予約制です。事前のご予約をお願いしています。お待たせすることなく、ご案内できるようにするためです（出典：当院よくあるご質問）。

予約は、各院のページから、ご希望の方法を選んでお手続きいただけます。方法は、電話・LINE・WEBの3つです。

予約の手順

予約の手順は、次のとおりです。

1. 店舗検索から、ご自宅や職場に近い院を選ぶ
2. 院のページで、予約の方法（電話・LINE・WEB）を選ぶ
3. ご希望の日時を選び、お悩みを入力または電話で伝える

営業時間や定休日は、院によって異なります。院のページでご確認ください。電話の受付時間も院ごとに異なります。

予約から当日までの流れ

予約から当日までに、いつ何をするかを表にまとめます。

タイミング	すること
予約のとき	院を選び、電話・LINE・WEBで予約する。更衣室・駐車場・合計時間など、気になる点はこのときに確認する
前日まで	動きやすい服装を用意する。症状の経過や病歴を、メモしておく
当日	来院し、カウンセリングシートにお悩みを記入する。その後、理学療法士のカウンセリングが始まる
施術の後	説明を受けたセルフケアを試し、継続するかをご自宅で検討する

出典：当院の施術プログラム（2026年10月時点）。カウンセリングシートの記入は、初回の最初の工程です。

LINEで質問することもできます

予約前に不安なことがある方は、LINEからご質問いただけます。メッセージへの返信は、営業時間内にご案内します。

「私の悩みでも相談できるか」「当日どんな服装がよいか」など、短い質問でも構いません。電話が苦手な方も、気軽にご利用ください。

予約前にそろえておくと安心なこと

予約の前に、次の4点を確認しておくと、当日の準備が楽になります。

• ご希望の院の場所と、最寄り駅からの行き方
• 駐車場・駐輪場の有無
• 動きやすい服装と、着替えの要否
• 支払い方法（現金かクレジットカードか）

未成年の方は、初回のご来院時に親権者さまのご同伴をお願いしています。妊娠中の方は、予約のときにお伝えください。

初めての方に多い不安にお答えします

初めて整体に行く前は、誰でも不安になるものです。初めての方から多くいただくご質問のうち、痛み・継続・施術後の過ごし方についてお答えします。

施術は痛いですか？

当院では、骨を鳴らすような矯正の手技は行っていません。ただし、筋膜の硬さや滑りの状態によっては、「響くような感覚」や「張るような感覚」が出る場合があります。

状態を確認しながら、刺激の量を適切に調整し、無理のない範囲で施術します。不安なことがあれば、施術中でも遠慮なくお伝えください。

初回の後も、通わなければなりませんか？

初回後に、継続しなければならないわけではありません。施術後に、お体の状態や不調の原因、今後の見通しをご説明します。必要な方には継続のプランをご案内しますが、その場で決めずにご自宅で検討していただくことも可能です。

「まずは一度、今の体の状態を知りたい」というご利用も歓迎しています。継続は、内容にご納得いただいてからで構いません。

ほかの院で良くならなかった悩みでも、相談できますか？

はい、ご相談ください。当院には、これまでにさまざまな施術院を回った方や、長くお悩みを抱えてこられた方も多くご来院いただいています。

お体の状態を丁寧に確認し、原因を探りながら施術を行います。

初めてで緊張する方へ

当院は完全予約制で、お客様をお待たせしないよう努めています。施術は個室で行います。周りの目が気になる方も、落ち着いてお話しいただけます。

予約前に不安がある方は、LINEからご質問いただけます。「こんなことを聞いてもよいか」と迷うような内容でも構いません。

初回で「合わない」と感じたら

初回の施術中や、説明を受けた後に、「思っていたのと違う」と感じることもあるかもしれません。その場合は、遠慮なくお伝えください。

刺激の強さは調整できます。また、継続は、内容にご納得いただいてからで構いません。その場で決めずに、持ち帰って考えていただけます。

施術後の過ごし方は？

施術後は、院からの説明にしたがって過ごしてください。一般的な整体後の過ごし方として、当院のコラムでは次の3点を紹介しています（出典：当院コラム整体後は過ごし方に注意！）。

• 施術直後の入浴は控える
• 激しい運動は控える
• 十分に水分補給する

施術後に一時的な不調が出る場合もあります。気になるときは、整体を受けた後の好転反応とは？もご覧ください。症状が続く場合や心配な場合は、ご来院した院へご連絡ください。

初めての整体についてよくある質問

Q. 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？

A. 個室での施術となるため、お子さまのご同伴も可能です。ただし、状況によってご案内の方法が異なる場合があります。お子さまの年齢や人数など、具体的な状況を添えて、事前にご相談ください。

Q. 未成年でも施術は受けられますか？

A. 未成年の方も施術をお受けいただけます。ただし、初回のご来院時は、親権者さまのご同伴をお願いしています。

Q. 妊娠中でも施術は受けられますか？

A. 妊娠中の方も施術をお受けいただけます。ご来院時にしっかりとカウンセリングを行い、無理のない内容で施術します。

Q. 駐車場・駐輪場はありますか？

A. 院によって異なります。各院のページの「よくあるご質問」でご確認ください。

Q. 保険は使えますか？

A. 当院の施術は、健康保険の適用外です。医療保険の対象ではありませんが、国家資格を持つ理学療法士が体の状態を丁寧に評価し、再発予防やコンディションの改善を目的とした専門的なケアをご提供しています。

まとめ：初回は「体の状態を知る場」として使ってください

初めての整体では、まず体の状態を調べることから始まります。当院の初回は、カウンセリング・姿勢の確認・身体状態の確認・筋膜の確認を行い、施術方針の決定まで約30分です（2026年10月時点）。

この記事の要点を整理します。

• 予約は完全予約制で、電話・LINE・WEBから各院のページで行う
• 初回限定価格は2,980円（税込・2026年10月時点）。院によって金額が異なる場合がある
• 服装は、体を動かしやすいもの。スカートやジーンズは避ける
• 初回後に継続しなければならないわけではない
• 当院の施術は、健康保険の適用外

更衣室や駐車場の有無は、院によって異なります。初回の合計時間とあわせて、気になる点はご予約のときに遠慮なくお尋ねください。

当日の持ち物と準備を、最後にチェックリストにまとめます。

• 動きやすい服装（スカート・ジーンズは避ける）
• 支払い用の現金かクレジットカード
• 症状の経過や病歴のメモ
• 予約した日時と、院の場所・行き方
• 前後に余裕のある予定

初回を受けたあとは、説明を受けた内容を思い返しながら、続けるかどうかを落ち着いて考えてください。当院は、納得してから決めていただくことを大切にしています。

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