生理中でも整体で施術は受けられる？注意点とおすすめの施術

生理中に整体に通っても良い？

結論からお伝えすると、生理中に整体で施術を受けても状態が悪化する可能性は低いため施術を受けることは可能です。生理中は、子宮を収縮させてはがれ落ちた子宮内膜を血液とともに経血として排出します。特に腰回りや骨盤周りのケアを受けることで、違和感の軽減につながるケースもあります。

しかし、吐き気、強い腰痛、お腹や下腹部の張り、頭痛、自律神経のお悩みなど、重いお困りごとによって体調が優れない状態での施術はおすすめしません。ご自身の体調と相談しながら、無理のない範囲で整体の施術を受けるように心掛けましょう。

マッサージやカイロプラクティックを行う整体院が多いですが、心配な方は婦人科系や女性専用の整体院で施術を受けることを検討し、予約時に生理中であることを伝えておくようにしてください。整体院では、事前にご相談することも可能なため気軽に相談してみましょう。

生理中に整体で施術を受ける際の注意点

生理中に整体で施術を受ける際の注意点について解説します。ポイントとしては、できれば生理中であることを伝える、出血量が増える可能性がある、経血漏れに気をつける、肌に痛みや赤みが出る可能性がある、不安な方は先ずは婦人科の医師に相談するという点に注意してください。以下に詳細について解説しますので、注意点についてしっかりとチェックしましょう。

できれば生理中であることを伝える

施術を受ける前に生理中であることを伝え、施術の内容や施術時間、姿勢、身体の状態などについて配慮してもらうようにしましょう。生理中であることを伝えるのに抵抗のある方は、無理に伝える必要はないため、ご自身の状態に合わせて対応するようにしましょう。

出血量が増える可能性がある

筋肉をほぐして関節の可動性を改善する施術を受けることで、身体の血液循環が良くなり一時的に出血の量が増える可能性があります。これは体の負担になったのではなく、本来排出される経血が排出されているだけなので心配する必要はありません。

経血漏れに気をつける

前述したように身体の循環が改善し経血量が増した場合は、施術中に経血が漏れてしまう可能性があります。生理中に施術を受ける際には、出血の多い日用や夜用のナプキンを使用する、サニタリーショーツやスパッツを併用する、替えの下着を準備しておくといった点に注意し、事前に生理用品を用意して対策するようにしましょう。

肌に痛みや赤みが出る可能性がある

生理中に卵巣からエストロゲンという女性ホルモンの分泌が減少することや、生理不順によりホルモンバランスの崩れを生じることで、肌が乾燥して敏感肌になる場合や、施術による圧迫や摩擦刺激によって肌に痛みや赤みが出現する可能性があります。

不安な方は先ずは婦人科に相談する

生理中の整体施術に不安を抱いている方は、先ずは婦人科の医師に相談をして確認をすることをおすすめします。基本的には生理中に施術を受けても身体的な負担は少ないですが、生理のお困りごとが重い場合や不正出血、生理不順などが出現している場合は、医師に整体の施術を受けることが可能かを確認してください。

生理中におすすめの整体施術

生理痛には全身の血行不良や冷え性などが関わるとされるため、これらの改善を目的とした骨盤周りのケアや姿勢ケアの施術を受けることをおすすめします。それぞれのメリットについてご紹介しますのでぜひチェックしてみてください。

骨盤周りのケア

骨盤周りや股関節などの柔軟性を高めることや、筋肉を伸ばすケアを行うことで腰部や下腹部、骨盤内の血行が改善され、身体を温める効果によって生理に伴う不調を緩和させる可能性があります。

また、子宮は骨盤内に存在するため、骨盤の歪みによって子宮に圧迫力や引っ張る力が働き、血行不良や負担をかけてしまう危険性が高まります。骨盤ケアを行うことで骨盤の歪みが改善することは、血行の改善や子宮への負担を軽減させる可能性があるため、生理に伴う不調を和らげることが期待できます。

姿勢ケア

猫背などの姿勢不良は、前述したような身体の血行不良や骨盤の歪みを誘発する危険性があります。よって、猫背や反り腰などの不良姿勢の改善を目的とした姿勢ケアを行うことが重要となります。

具体的な施術内容としては、体幹から股関節を中心としたマッサージやストレッチ、背筋や腹筋のインナーマッスルに対する筋力トレーニングなどが効果的です。

全身のマッサージ

マッサージは身体の柔軟性や血液循環を改善させるだけでなく、自律神経系を整えてリラクゼーション効果を得ることや、ホルモンバランスの崩れを改善することが期待できます。特に自律神経系の副交感神経は、リラックス効果を高める機能を有しており、心理的ストレスの解消に効果的な神経です。

よって、マッサージを受けて副交感神経を賦活させると、心理的ストレスの解消やホルモンバランスの調整につながり、生理由来の不調を緩和させることが期待できます。

ご自宅で行えるセルフケアを指導してもらう

整体での施術効果をより高めるためには、ご自宅でのセルフケアを継続的に行い、長期的に身体に良い刺激を入れることが重要となります。

整体院では、ベッド上の施術だけでなく、ご自宅で行えるストレッチや筋トレ、身体を温める方法、骨盤ケアなど、生理由来の不調に特化したセルフケアの指導を受けることが可能です。施術を受ける際にはご自宅でのケアの方法をしっかりと学び、生理に伴う不調の緩和や長期的な安定を目的に、セルフケアを継続的に行うようにしましょう。

生理に整体で施術を受けられるのか疑問を抱いている方へ

今回は生理中に整体に通っている方や、今から通おうと思っている方に向けて、施術を受ける際の注意点やおすすめの施術について解説しました。

生理中でも整体を受けることは可能ですが、できれば生理中であることを伝える、出血量が増える可能性がある、経血漏れに気をつける、肌に痛みや赤みが出る可能性がある、不安な方は先ずは婦人科の医師に相談をするという点に注意し、安心して施術が受けられるように心掛けてください。

整体院の施術や整骨院の施術など、さまざまな対処法を試しても悩みが改善しない場合は、Next整体KINMAQで筋膜調整や骨盤矯正を受けることで悩みを緩和させることが期待できます。Next整体KINMAQは、国家資格である理学療法士資格を保有した施術者のみが在籍する整体院です。一人一人の悩みに対して詳細なカウンセリングや動作確認を行うことで問題点を抽出し、筋膜調整などの完全オーダーメイドの施術を行うことで、悩みを解消することが期待できます。

生理中に整体で施術を受けられるのか疑問を抱いている方は、一度Next整体KINMAQにご相談ください。