デスクワーク・不良姿勢からくる肩こりの原因と対策｜伊勢崎市の整体院 KINMAQ 伊勢崎宮子院
デスクワーク・不良姿勢が引き起こす肩こりの原因と改善ポイントを理学療法士が解説｜伊勢崎・前橋・太田周辺
「マッサージに行くと一時的に楽になるが、すぐ戻る」「肩こりが慢性化してもう何年も続いている」——伊勢崎・前橋・太田周辺でもこうしたお悩みを抱える方が非常に多くいらっしゃいます。慢性的な肩こりの多くは、デスクワークや日常の姿勢習慣が根本にあります。このページでは、その仕組みとKINMAQ 伊勢崎宮子院のアプローチをご説明します。
長時間のデスクワークや不良姿勢が、慢性的な肩こりの背景にある場合があります
こんなお悩みはありませんか？
- 肩から首にかけて常に重だるく、張っている
- マッサージや湿布で楽になるが、すぐ元に戻る
- 午後になると肩こりが悪化し、集中力が落ちる
- 肩こりと一緒に頭痛や目の疲れも出やすい
- 猫背・巻き肩を指摘されたことがある
- 在宅ワークが増えてから症状が悪化した
なぜデスクワーク・不良姿勢で肩こりが起きるのか
肩こりの多くは「肩だけの問題」ではなく、頭部・頸椎・胸椎・肩甲帯が連動した姿勢の崩れが根本にあります。特にデスクワーク中の以下3つのパターンが複合的に関わっています。
頭・頸椎・肩甲帯の連動した姿勢の崩れが、肩こりの根本原因になります
マッサージで繰り返す理由
マッサージや湿布で一時的に楽になっても戻ってしまう場合、「筋肉の緊張」という結果だけにアプローチしていることがほとんどです。デスクワーク・不良姿勢由来の肩こりは、姿勢・動作・作業環境という日常の習慣そのものが原因となっているため、その背景を整理しないと同じサイクルが続く場合があります。
KINMAQ 伊勢崎宮子院のアプローチ
頭部前方位の程度・胸椎の可動性・肩甲骨の動きを確認し、どこに負荷が集中しているかを整理します。
僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋など肩こりに関連する筋肉の状態を評価し、症状の背景にある身体の状態を把握します。
モニターの高さ・椅子の設定・肩甲骨まわりのセルフケアなど、日常の中で再発しにくい状態をつくるためのアドバイスをお伝えします。
「忙しくて通い続ける時間がない」という方にも、できるだけ日常生活の中で改善につながるアドバイスをお伝えするよう心がけています。原因が明確になることで、セルフケアの見直しにつながる場合があります。
※症状が強い・急に悪化した場合は、まず整形外科等の医療機関にご相談ください。
※施術の効果には個人差があります。
