足が疲れやすいと感じたら、使っている靴の裏をチェックしましょう。歩き方のクセが、身体に余計な負担をかけている可能性があります。特に、靴底の内側が減っている場合は、疲労によって痛みを感じやすくなることがあるため、歩き方のクセを見直しましょう。今回は靴の内側が減る原因を解説しながら、身体に負担をかけずに歩くポイントを紹介します。
出産後に「何となく腰が重い」「体型が戻りにくくなった気がする」と感じる方は少なくありません。骨盤矯正を勧められても、「効果がない」といった噂を聞くと、何を信じて良いのか迷ってしまう方もいるでしょう。しかし、正しい知識と継続的なケアにより、骨盤矯正にはさまざまなメリットが期待できるともいわれています。そこで今回は、骨盤矯正は意味がないといわれる理由や、骨盤矯正のメリット・デメリット、施術が向いている方の特徴を紹介します。
手首の腱鞘炎は、主にPCやスマートフォンの操作、育児や家事など、手首に負担がかかる動作の繰り返しによって起こります。「少し痛いけど我慢できるから」と放置すると炎症が悪化し、日常生活に大きな影響を及ぼす可能性もあるため、注意が必要です。今回は、手首の腱鞘炎の重症度をセルフチェックする方法や、症状が出たときの対処法、受診の目安を解説します。
無意識のうちに顎が上がってしまう癖に悩んでいませんか。顎が上がると見た目に影響を及ぼすだけでなく、後頭部の付け根・肩甲骨周辺の緊張によって肩こりや首こり、頭痛につながることもあります。今回は、無意識に顎が上がる原因や放置するリスク、今日から実践できる対策法を解説します。
立ちっぱなしの仕事やたくさん歩いた後に足の疲れを感じる方は、寝ながらできる足のストレッチを習慣にしましょう。体力に自信がなくても、無理なく取り組めます。今回は、寝ながらできる足のストレッチ法を紹介します。疲労軽減のポイントも解説しているため、ぜひ参考にしてください。
長時間の座り仕事で疲れたときに、下半身の重だるさや腰の痛み、足のしびれなどに悩まされる方は多いのではないでしょうか。その違和感の原因は、おしりの奥の「梨状筋」にあるかもしれません。今回は、自宅で取り組めるおしりのストレッチ法を4種紹介します。疲労の蓄積を防ぐ方法も解説しているため、ぜひ参考にしてください。
