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【頭痛で夜眠れない場合の対処法】「首こり」「肩こり」「頭痛」の関係とセルフケア

「頭痛」の原因は「首こり」と「肩こり」? 夜眠れないほどの強い「頭痛」にお悩みの方が増えています。 頭痛薬を飲んでもなかなか良くならない「頭痛」の原因は、普段の姿勢や生活習慣による「肩こり」や「首こり」に原因があるかもしれません。 頭痛の種類と原因 病院に行っても明確な原因の診断はされないものの、「夜に眠れないほどの痛い」と現代人の多くが悩んでいる【頭痛】には以下の3種類があります。 偏頭痛(片頭痛) 群発頭痛 緊張型頭痛 偏頭痛(片頭痛)の原因と対処法 「偏頭痛(片頭痛)」は、脈を打つような痛みが頭部の ...

良い姿勢とは?【姿勢を良くする方法とセルフチェック】

姿勢を良くする方法を知りたい方にオススメ 肩こり、腰痛、頭痛などの原因が「悪い姿勢」だと良く言われるけれど、どうして姿勢が悪いとさまざまな身体のお悩みが出てきてしまうのでしょうか? また、そもそも肩こり、腰痛、頭痛などのお悩みが生じにくい「良い姿勢」とはどんな姿勢なのでしょうか? この記事では「良い姿勢」を正しく知ることで、姿勢を良くして、肩こり、腰痛、頭痛のお悩みが起こりにくい身体作りに役立つ方法を提案させていただきます。 「悪い姿勢」が原因?身体が発するSOS! 長時間のデスクワークやスマホに依存しが ...

ストレートネック(スマホ首)とは?手足がしびれる原因?【セルフチェックとストレッチ方法】

「首肩こり」と「手足のしびれ」でお悩みの方に 「肩こり」「首こり」だけでなく「手足のしびれ」が続く場合、【ストレートネック(スマホ首)】と呼ばれる不良姿勢を正しい姿勢へ整えることで、症状の改善が期待できるかもしれません。 ストレートネック(スマホ首)とは? 【ストレートネック(スマホ首)】とは、横から見た時に確認できる、頸椎の正常な前カーブ(前弯)がゆがみ、頸椎の配置が直線的になった状態のことです。 姿勢の軸となる背骨は、本来「自然なS字カーブ:頸椎(前弯)・胸椎(後弯)・腰椎(前弯)」を描いていること理 ...

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